masa trening

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: dieta Ilość spożywanych tłuszczów: to intuicja ;] Opis przebytych cykli sterydowych: 1-5 metka 30mg ed, 1-8 prolo 400mg e4d Trening: masa Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 6 miechów Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb [...]

[...] węglowodanów: 2,9 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,8 Opis przebytych cykli sterydowych: 1-8 enan 250 e5d Trening: Split 4x/tyg Cel cyklu: Zayebistej jakosci masa %) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: wg. kalkulatora 10, wg. mojego oka z 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto i endo%) [...]

1-5 meta 30 mg ed 1-12 susta 250 mg e3d 8-12 meta 35 mg ed 12-14 prop 100mg e2d 13-16 clenbuterol 2 tab. ed cel cyklu-masa a miałem brac meta susta deka i potem prop i wino, ale tak chyba bedzie lepiej. co o tym sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75.5 Wzrost: 171 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód [...]

Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego. Przez ostatnie trzy miesiące robiłem FBW. Przyszedł chyba czas na inny trening. Poniedziałek: klata -wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8/6 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x 10-12 -rozpiętki na ławce prostej 4x 10-12 triceps -wyciskanie francuskie siedząc 12/10/8 -prostowanie [...]

[...] między jakim posiłkiem najlepiej go stosowac. Z góry thx za poprawe treningu, diety itd. 0 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 70 kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: powyżej roku Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: [...]

[...] po 3 ćwiczenia na każda partie po 4 serie więc ułożyłem sobie nowy plan dużo pościnałem ćwiczenia a co do diety to mam dla mnie odpowiednia jest ok ładnie mi idzie masa ale nie mam sił skończyć treningu wiec może być taki proszę o poprawki i nie robie przedramion bo pracują przy bicku wiec to by było ok a i mam siłke w domu wiec sprzęt [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: 100 -przysiad: Witam Własnie jestem Na PCT po cyklu PROP 100mg/eod i Winie 40mg/ed cykl trwał 12 Tyg Niestety pomimo diety która kulała bo masa leci na łeb na szyje z 92 KG spadło do 87 KG i leci. Wiem że spadnie jeszcze. Startowałem z wagi 83-85 KG. Ale chciałem tylko potwierdzenia tego gdzie popełniłem błąd [...]

[...] plecakiem z obciążeniem 8-12 powtórzeń wznosy nóg 1 seria- max spięcia 1 seria- max Trening ten mam zamiar robić 2 razy w tygodniu, czyli w poniedziałki i piątki. Celem jest masa i siła, bo z siłą u mnie bardzo słabiutko i właśnie m.in. dlatego wybrałem trening HIT. Moje prośby i pytania: 1. Proszę o ocenę tego treningu. 2. Proszę o poprawę [...]

Cześć, planuje wejść na swój pierwszy cykl mam duże problemy z nabyciem masy, zrobiłem sobie badania wstępne którę są w załączniku. Mój cel to masa, znajomy rozpisał mi coś takiego 100 tabletek mety 3x 10ml DECA 4x10ml testosteron cyprionat długi ester Stanazol ( vino) 100tab Odbloki Nolvadex tabletki 1 listek Clomid tabletki paczka Pregnyl [...]

[...] na duze partie miesni i po 2 na małe czy jak ? Z góry dzieki za odpowiedzi ! Pozdrawiam, Tomek ! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie full [...]

Witam wszytkich. Postanowilem zalozyc taki temat poniewaz nie znalazlem nigdzie podobnego ktory jest wylocznie o Tym srodku... Jesli ktos sie orientuje srodek ten jest rekomendowany przez uzytkownikow SFD jako dobry srodek na pierwsza stycznosc z PH. Przeczytalem wiele postow ad. tego tematu i zakladam wlasny. Postaram sie zdawac relacje z [...]

[...] do Włoch i chciałbym się jako tako prezentować na plaży), po powrocie będę starał się jeszcze trochę zredukować, docelowo chce zejść do 10% BF, potem reverse diet i czysta masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : lekkie problemy z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej : cross w domu, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp tren masteron 8. TRENING:masowy 5 razy w tygodniu cwicze 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca cypio metka jakies 8 miesiecy temu i koncze teraz cykl meta prop jestem w trakcie odbloku 11. [...]

[...] mam tylko 11 tabsow, wiec nie wiem czy jest sens to ruszac w ogole... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bialko, gainery,krealkalyn Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak :) 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa, barziej wyraziste miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 4%-6% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam, mógłby ktoś ocenić mój plan, mój staż to rok , cel masa 4x w tygodniu, bez cardio Trening A - Przysiad 5x5-7 Przysiad bułgarski 5x8-11 - Hip thrust 4x8-11 - ściąganie wyciągu górnego do klaty 3x7-10 Trening B - wyciskanie leżąc poziomo 5x4-6 - Pompki na poręczach 5x5-7 - Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x6-8 - Face pull 5x10-13 Trening C - [...]

od niedzieli biore cell pump ( cykla na masa), dieta jest, trening jest oceniony na sfd, staż 2 lata w pon poszedłem na 1 trening, barki i nogi , grupy miesniowe na ktorych rozbudowanie najbardziej mi zalezy bo sa mniejsze od innych. Mysle zaczne ostro, zakwasy beda to trudno, minał, no i normalnie zawsze roniłem 10 serii na barki teraz 13 a na [...]

[...] złożone. Po zakończeniu treningu węglowodany proste, w godzinach popołudniowych białka. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 20kg, ławeczka [...]

[...] 40 gram w posilku -węglowodany: 70 gram w posiłku -tłuszcz: 2 lyzki oliwy w posilku 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jw. 8. TRENING: MASA 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jw. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): idzie jak jest dobra micha [...]

[...] 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: dawno 200 mety bez pojecia 10 oma e5d odblok clom enan 1-10 200mg e3d odblok clomid Trening: masa 4dni Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoi w miejscu Stan [...]